갑작스러운 추위, 돌연사의 주범은 심혈관질환! 예방이 생명입니다.

갑작스러운 추위, 돌연사의 주범은 심혈관질환! 예방이 생명입니다.

가을이 깊어지고 아침저녁으로 쌀쌀해지는 계절, 건강에 특히 신경을 써야 할 시기가 찾아왔습니다. 일교차가 커지는 이맘때, 우리가 가장 주의해야 할 질환 중 하나는 바로 심혈관질환입니다. 갑작스러운 기온 하락이 심장에 큰 부담을 주며, 심혈관질환 환자는 10월부터 급격히 늘어나 12월~1월에 가장 많이 발생합니다.

이 글에서는 심혈관질환의 원인, 증상, 치료 방법과 더불어 어떻게 예방할 수 있는지 구체적으로 알아보겠습니다. 작은 습관 하나가 우리의 생명을 구할 수 있습니다.

갑작스러운 추위, 돌연사의 주범은 심혈관질환! 예방이 생명입니다.

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심혈관질환, 돌연사의 주범이 되다

심혈관질환은 암에 이어 국내 사망 원인 2위를 차지하며, 전 세계적으로도 가장 많은 사망자를 초래하는 치명적인 질환입니다. 2022년 국내 심혈관질환 사망자는 약 6만 3천여 명으로 추정되며, 이는 교통사고 사망자의 약 7배에 달하는 숫자입니다.

 

심혈관질환의 주요 유형

1. 협심증: 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아져 심장이 충분한 혈액을 받지 못하는 상태입니다.
2. 심근경색증: 관상동맥이 완전히 막혀 심장의 근육(심근)이 괴사하는 상태로, 일반적으로 ‘심장마비’로 알려져 있습니다.

특히 심근경색증은 돌연사의 주범으로 알려져 있으며, 증상이 발생한 후 빠르게 대처하지 않으면 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다.

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심근경색증, 어떻게 발생할까?

심근경색증은 혈관 내부에 콜레스테롤이나 노폐물이 쌓여 혈관이 좁아지면서 발생합니다. 흡연, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등이 주요 원인이며, 가족력이 있는 경우 위험이 더욱 증가합니다.

특히 흡연과 만성질환을 방치하면 심근경색증 위험은 최대 6배까지 높아질 수 있습니다.

 

심근경색증의 주요 증상

• 가슴 통증: 가슴 중앙부가 쥐어짜듯 아프거나 뻐근한 느낌.
• 호흡 곤란: 숨이 차거나 답답한 느낌.
• 복부 통증: 드물게 배 부위에 통증이 나타날 수도 있음.
• 기타 증상: 소화불량, 목이 졸리는 느낌, 어깨 통증 등.

증상이 15분 이상 지속된다면 즉시 병원을 방문해야 하며, 1시간 이내 치료를 받는 것이 가장 중요합니다.

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심혈관질환, 치료보다 예방이 중요하다

심혈관질환의 치료

심근경색증이 발생했을 때 가장 중요한 것은 시간입니다. 심혈관이 막힌 상태를 빨리 해결해야 생명을 구할 수 있습니다.

1. 약물치료: 초기에는 약물로 치료를 시도하지만 효과가 느리고 제한적입니다.
2. 시술: 스텐트 삽입술(금속망을 통해 혈관을 확장하는 시술)이 일반적이며, 빠르게 혈관을 재개통할 수 있습니다.
3. 수술: 관상동맥우회술과 같은 수술은 마지막 수단으로 사용됩니다.

예방이 최고의 치료법

치료보다 더 중요한 것은 예방입니다. 생활 습관을 조금만 바꿔도 심혈관질환의 위험을 크게 낮출 수 있습니다.

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심혈관질환 예방을 위한 5가지 건강 습관

1. 흡연 금지

흡연은 심혈관질환의 가장 큰 원인입니다. 금연만으로도 심근경색 위험을 50% 이상 감소시킬 수 있습니다.

 

2. 규칙적인 운동

하루 30분 이상의 유산소 운동은 심혈관 건강에 큰 도움이 됩니다. 걷기, 자전거 타기, 수영 등 자신에게 맞는 운동을 꾸준히 실천하세요.

규칙적인 운동

 

3. 건강한 식단

• 포화지방이 적고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하세요.
• 생선, 견과류, 올리브오일 등 심장에 좋은 음식을 선택하세요.
• 나트륨 섭취를 줄이고 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하세요.

건강한 식단

 

4. 스트레스 관리

만성 스트레스는 심혈관 건강에 악영향을 미칩니다. 명상, 요가, 심호흡 등으로 스트레스를 해소하세요.

 

5. 정기 건강검진

고혈압, 고지혈증, 당뇨병은 심혈관질환의 주요 위험 요인입니다. 정기적인 건강검진을 통해 이러한 질환을 조기에 발견하고 관리하세요.

정기 건강검진

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작은 습관이 큰 생명을 지킵니다

심혈관질환은 높은 사망률에도 불구하고 예방 가능한 질환입니다. 추운 날씨에 혈관 건강이 위협받지 않도록 생활 습관을 개선하고, 몸의 신호에 귀를 기울이세요. 건강은 우리가 스스로 지킬 때 비로소 가치를 발합니다.

 

오늘부터 작은 변화로 심장을 보호해보세요. 가족과 자신의 건강을 위한 최고의 선물이 될 것입니다. 💖