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심뇌혈관질환, 여름과 겨울에 더욱 주의해야 하는 이유 심뇌혈관질환, 여름과 겨울에 더욱 주의해야 하는 이유 심뇌혈관질환은 우리 몸의 가장 중요한 기관인 심장과 뇌에 발생하는 질환으로, 심근경색, 협심증 같은 심장질환과 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)과 같은 뇌혈관질환을 포함합니다. 이러한 질환은 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 같은 만성질환과 밀접하게 연관되어 있으며, 현대인의 주요 사망 원인 중 하나로 꼽힙니다. 특히 여름철과 겨울철에는 기온 변화로 인해 심뇌혈관질환의 발병 위험이 높아지는데요. 기온 변화가 혈관에 미치는 영향을 알고, 계절별로 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 계절별 심뇌혈관질환의 발생 원인과 관리법에 대해 알아보겠습니다.1. 여름철 심뇌혈관질환, 무엇이 문제일까요?(1) 여름철 발생 원인여름철에는 폭염으로 인해 체온이 상승하고, .. 2024. 12. 2.
아침 빈속에 먹으면 좋은 건강 음식 10가지 / 피해야 할 음식 아침 빈속, 어떤 음식을 선택해야 할까요?아침 공복 상태는 하루의 건강을 좌우할 수 있는 중요한 순간입니다. 밤새 비어 있던 위장에 무엇을 채우느냐에 따라 소화 건강, 에너지 레벨, 심지어 면역력까지 영향을 받을 수 있습니다. 하지만 잘못된 음식을 먹으면 속이 쓰리거나 소화가 어렵고 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 아침 공복에 적합한 음식을 추천드리겠습니다.아침 빈속에 좋은 음식 10가지따뜻한 물과 레몬빈속에 따뜻한 물에 레몬즙을 몇 방울 넣어 마시면 체내 노폐물을 배출하고 소화를 도와줍니다.효과: 디톡스, 비타민 C 섭취.바나나천연 에너지원으로 섬유질과 칼륨이 풍부해 소화에 좋습니다. 단, 위산이 많다면 바나나에 땅콩버터를 곁들여 드세요.효과: 에너지 보충, 소화 촉진.아몬드아침에 몇 알의 .. 2024. 12. 2.
2024 세계 에이즈의 날: 한국에서도 중요한 이유 2024 세계 에이즈의 날: 한국에서도 중요한 이유12월 1일은 **세계 에이즈의 날(World AIDS Day)**로, 전 세계가 함께 HIV/AIDS에 대한 인식을 높이고, 감염자를 지원하며, 예방의 중요성을 강조하는 날입니다. 이 날은 1988년부터 시작되어 현재까지 보건과 의료 분야에서 중요한 기념일로 자리 잡았습니다. HIV/AIDS는 더 이상 특정 국가나 지역만의 문제가 아닙니다. 한국에서도 HIV 감염 및 에이즈 환자는 꾸준히 보고되고 있으며, 예방과 치료, 그리고 낙인 해소를 위한 노력이 필요합니다. 이번 글에서는 세계 에이즈의 날의 중요성과 한국에서 우리가 해야 할 역할을 알아보겠습니다.HIV와 AIDS란?HIV(인간면역결핍바이러스): 면역 체계를 공격하여 신체가 감염 및 질병과 싸우는 .. 2024. 12. 2.
노란 바나나와 초록 바나나, 언제 먹어야 더 좋을까? 바나나는 언제 먹는 게 좋고, 언제 먹지 말아야 할까?바나나의 숙성 단계에 따른 영양 성분 변화바나나는 숙성 상태에 따라 색이 변하며, 각 상태에서 제공하는 영양소와 건강 효능이 다릅니다. 바나나가 초록색일 때와 노란색일 때 우리 몸에 미치는 작용을 비교해보겠습니다.초록색 바나나: 전분과 저항성 녹말의 보고초록색 바나나는 덜 익은 상태로, 이 시기의 바나나는 저항성 녹말(resistant starch) 함량이 매우 높습니다.이 성분은 우리 몸에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칩니다.대장 건강에 미치는 영향저항성 녹말은 장에서 소화되지 않고 대장으로 이동하여 프리바이오틱(prebiotic) 역할을 합니다.이는 **유익균(프로바이오틱)**의 먹이가 되어 장내 미생물 환경을 개선하고, **짧은 사슬 지방산(SC.. 2024. 11. 29.
음주가 초래하는 사고와 사회적 문제: 통계로 본 심각성 음주로 인한 사고와 사회적 문제: 심각성을 더하는 현실음주로 인한 사고음주는 단순히 개인의 건강 문제를 넘어 다양한 형태의 사고로 이어질 수 있습니다. 이는 음주 상태에서 판단력, 반응 속도, 그리고 신체 조정 능력이 저하되기 때문입니다.음주 운전심각한 교통사고: 음주 운전은 치명적인 교통사고의 주요 원인 중 하나입니다.경찰청 자료에 따르면 2020년 한 해 동안 음주 운전으로 인한 교통사고는 약 14,000건에 달하며, 이는 전체 교통사고 중 약 10%를 차지했습니다.음주 운전으로 인한 사망자는 2020년 기준 287명으로, 음주 운전 사고의 치사율은 일반 사고의 두 배에 달합니다.폭력 및 범죄음주 상태에서 이성과 판단력을 잃은 사람들이 폭력 사건과 범죄를 저지를 가능성이 높습니다.법무부 자료에 따르면.. 2024. 11. 29.
고위험 음주, 당신의 건강과 삶에 미치는 영향 음주의 위험성: 통계와 건강에 미치는 악영향현대인의 음주 문화와 변화하는 양상우리나라의 음주 문화는 세대를 거듭하며 다양한 변화를 겪고 있습니다. 특히, 코로나19 이후 '혼술'과 '홈술' 문화가 확산되며 음주 환경과 형태는 이전과 크게 달라졌습니다. 2020년 식품의약품안전처의 조사에 따르면, 음주 빈도는 감소했지만 혼자 술을 마시는 경우가 늘며 고위험 음주로 이어질 가능성이 증가하고 있습니다. 이는 단순한 개인의 선택이 아닌 사회적 문제로 확산될 우려가 있습니다.고위험 음주 증가율:10대: 2017년 39.8% → 2020년 66.5%30대: 2017년 66.3% → 2020년 70.0%고위험 음주는 단순히 음주량이 많다는 것을 넘어서 과음, 폭음으로 인해 정신적·신체적·사회적 문제를 초래하는 심각한.. 2024. 11. 29.
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