반응형 일일 단백질 양1 힘들게 운동 후 이 간식, 정말 살이 찌는 지름길일까요? 힘들게 운동 후 이 간식, 정말 살이 찌는 지름길일까요?체중 관리를 목표로 하는 사람들에게 운동 후 단백질 보충은 필수 과제처럼 여겨집니다. 많은 사람들이 운동 후 빠르게 단백질을 섭취하면 근육 회복과 포만감을 느낄 수 있다고 믿으며, 단백질 바, 단백질 파우더, 고단백 요거트 같은 기능성 식품을 선택합니다. 하지만, 이러한 "건강 간식"이 진짜 체중 관리와 건강에 도움이 될까요? 한 연구 결과는 놀라운 반전을 보여줍니다.단백질 간식의 숨겨진 비밀 스페인 미겔 에르난데스대 연구팀은 단백질 바를 비롯한 고단백 기능성 식품 561종을 분석했습니다. 이 분석에는 세계보건기구(WHO)의 ‘영양 성분 기준 모델’을 적용하여 제품의 영양학적 가치를 평가했습니다. 이 모델은 주로 당, 소금, 지방 함량을 기준으로 식.. 2024. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
